Como combater a retenção de líquidos?

A retenção de líquidos é comum nas mulheres e contribui para a barriga inchada e celulite e até deixar pernas e pés inchados

As causas mais comuns da retenção de líquidos ficam por conta das alterações hormonais, sedentarismo, consumo de sal e produtos industrializados em excesso.

A nossa nutricionista Giovana Pascoli traz algumas estratégias para reduzir a retenção de líquido e inchaço:

Chás diuréticos: os chás diuréticos são um excelente complemento para ajudar a desinchar: Cavalinha; Hibisco; Canela com gengibre; Chá-Verde; Dente-de-leão

Atividade Física: Praticar exercícios também é uma excelente forma natural de desinchar o corpo com efeito rápido. Os mais indicados são os aeróbicos como caminhada rápida, corrida, andar de bicicleta com uma marcha pesada para haver maior esforço das pernas e pular corda, por exemplo.

Cuide da alimentação: aumente o consumo de água; evite ao máximo o consumo de alimentos industrializados; aumente o consumo de frutas, verduras, legumes e fibras.

Agende uma consulta com a nossa nutricionista Giovana Pascoli.

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